Association Prana’masté
Un chemin vers la plénitude
A propos de notre association
"La forme physique est la première condition nécessaire au bonheur" -
Joseph Pilates
Notre association loi 1901 a vu le jour le 4 novembre 2022 et a commencé ses cours en mars 2023.
Cette association a été créee afin de proposer au plus grand nombre des pratiques bien-être telles que le Yoga, le Pilates , le stretching, le yoga adapté sur chaise et la spirothérapie.
Notre objectif est d'adapter au mieux les séances dans le but d'apporter un bien-être physique , énergétique et spirituel, de renouer avec une bonne conscience corporelle et de vieillir le mieux possible.
Ambiance chaleureuse en petits groupes .
Nos cours
YOGA
Tous nos cours sont accessibles aux débutants, nous donnons des consignes adaptées à chacun et utilisons du matériel afin de faciliter et/ou aider le placement dans les postures.
Chaque cours comprend une pratique des pranayamas, les asanas et une méditation et/ou relaxation guidée.
Yoga adapté sur chaise
Ce cours de yoga se pratique assis sur une chaise, ou debout en appuis sur la chaise.
Cette pratique est idéale pour les personnes ne pouvant être en appuis sur le sol ( sur les poignets, sur les genoux...) , en rééducation ou pour les femmes enceintes.
Elle permet de ressentir tous les bienfaits d'une séance de yoga sans les contraintes articulaires.
Pilates
Pilates est une discipline de renforcement musculaire sans impact au sol qui vise à équilibrer les muscles du corps grâce à des postures précises.
On apprend à retrouver une véritable conscience corporelle, une meilleure posture en travaillant les muscles fondamentaux les plus profonds.
La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.
Nous utilisons occasionnellement les briques, le softball, le swissball et l'élastique.
La Spirothérapie
C'est une thérapie par le souffle.
Durant ce cours, on utilise des techniques de contrôles respiratoires anciennes ( les pranayamas ) et modernes pour apprendre à rééduquer notre souffle et ainsi prendre soin de notre santé à travers l'impact direct sur le système nerveux, le PH du sang, le rythme cardiaque, les sécrétions hormonales ou encore l'immunité et le système digestif.
Nous pratiquons assis sur une chaise ou au sol ou allongés pour certaines techniques.
Les bienfaits sont nombreux :
Baisse de l'inflammation du corps grâce à une meilleure oxygénation de tout notre métabolisme,
Baisse du rythme cardiaque,
Le mental s'apaise
La récupération physique est améliorée
Meilleure mobilité du diaphragme, action bénéfique sur la posture, meilleure amplitude respiratoire.
Notre équipe
Kathy Plé
Passionnée, curieuse, bienveillante.
Pratiquante de fitness depuis ma majorité ( plus de 30 ans maintenant !!), ma vie s'est articulée autour de la danse, la musculation, la course, le stretching et enfin le Pilates et le Yoga.
Abandonnant l'esprit de performance, je me tourne à présent dans un enseignement de sport santé, dans le respect du corps, de ses alignements, de ses capacités et de ses limites dans une dimension "anatomique" , énergétique et spirituelle.
Je suis diplômée du BPJEPS AF , Yoga Alliance 200H, Pilates , yoga thérapeutique avec approche ostéopathique,
Yin yoga, Yoga Nidra, yoga pour enfant, yoga de la femme, spirothérapie, je me forme constamment afin d'adapter au mieux mon enseignement des enfants jusqu'au séniors,
je suis une éternelle élève!
"En te levant le matin, rappelle toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer , d'être heureux"
Marc Aurèle
"
Nathalie Tulliez
Aymeric Plé
